南方健康
怎么提高精子质量和成活率
2019年12月05日
为了提高精子的质量,要多参加一些强度适中的锻炼,避免做剧烈的运动。不要蒸桑拿房,穿紧身裤,这些都会提高阴囊的温度,伤害精子,抑制精子的生成。戒烟,适度饮酒,避免接触麻醉剂和毒品。多吃绿色蔬菜,吃一些西红柿,马铃薯,蛋类食品,利于精子成长。放松心态,精神压力过大也对精子的成长有负面影响。同时要定期做体格检查,尤其是前列腺的衣原体感染。
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