[回答] 腰部肌肉拉伤以后，一般可以通过下列的综合处理措施，以达到快速恢复的目的。首先在腰部肌肉拉伤以后，应该立即进行卧床休息，这样可以促进肌肉拉伤处疼痛的减轻，从而也可以避免拉伤肌肉处再次损伤加重；3周之后在下床活动时，则一般可以采取佩戴腰部支具，或者腰部的辅助治疗措施进行对症治疗；在伤口的急性期，也就是2天之内，可给予腰部肌肉疼痛处冷敷治疗，具体方法为用毛巾包裹冰块敷于患处；2天之后可以改为局部热敷理疗，或者贴一些具有活血化瘀作用的膏药，如活血止痛贴等，也可以涂抹一些具有活血化瘀作用的药水，如红花油或正骨水等。 这些都可以促进损伤肌肉处的血液循环，从而加快恢复。如果疼痛明显，可以口服一些非甾体类的消炎药物，如醋氯芬酸、塞来昔布等。这些药物可以减少拉伤处的无菌性炎症，从而也可以加快恢复。

[回答] 仰卧起坐虽然能够让人的肚子上长出腹肌，有效减掉肚子上所存在的赘肉。但是在进行仰卧起坐的时候一定要注意

[回答] 肌肉拉伤，几乎是每一个运动员都难以避免的一件事，因为短时间内做剧烈运动，鸡肉得不到很好的放松，就会容

[回答] 腰拉伤后，可以及时用药物来止痛、消炎，对腰部肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快或者做冷敷，用冰块冷敷患处或者用自来水下冲洗，抬高患肢。肌肉拉伤后，还可以做一些适当的伸展运动。当肌肉达到伸展核心轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快的得到治愈。毛巾浸透热水或者热透后放于伤处，每天敷30分钟左右。如果腰痛比较严重，建议卧床休息。

[回答] 腰拉伤后，可以及时用药物来止痛、消炎，对腰部肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快或者做冷敷，用冰块冷敷患处或者用自来水下冲洗，抬高患肢。肌肉拉伤后，还可以做一些适当的伸展运动。当肌肉达到伸展核心轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快的得到治愈。毛巾浸透热水或者热透后放于伤处，每天敷30分钟左右。如果腰痛比较严重，建议卧床休息。

[回答] 现在大多数人都特别注意健身，尤其是男性，在平时业余生活中经常到健身房进行锻炼。但是如果操作不正确，很

[回答] 腿部肌肉拉伤以后若是想要彻底恢复就不要再随意行走，一定要卧床休息，这是让拉伤好转最好的一个方式，要及

[回答] 现在的年轻人虽然平时忙于工作，但是对自己的身体健康也越来越重视，有些人为了自己的身体健康，在平时有健

[回答] 大幅度运动是造成腹股沟拉伤的常见病因，要想快速恢复的话可以服用非处方抗炎药、交替冰敷和热敷、抬高患处

[回答] 小腿肌肉拉伤后，初期治疗主要是冰敷，建议使用专业的冰袋，效果比较好。布洛芬类消炎药物能帮助内部肌肉的消肿，注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复，最好还是休息1周左右，然后逐渐恢复训练量，足矫正器或者合适的跑鞋能让你在恢复之后，在训练中减少一系列损伤。一些科技含量比较高的压缩装置，同样对减少小腿肌肉压力有帮助，特别是在训练的时候佩戴，效果比较好。如果条件许可，专业的按摩非常有帮助。局部可以外用活血化瘀的膏药。