抽筋是日常生活中常会发生的一种现象，而且在夜晚发生抽筋的次数，相对来说会比较多一些。引起出现抽筋的原因还是比较多的，常见的原因是一般是身体内缺钙。身体内缺钙就会导致肌肉的应激性差，肌肉异常的兴奋就会引起抽筋的情况发生。另外，还由于外感风寒，或者是由于近期有过高强度的运动，导致身体内水分流失比较多，未能及时的补充，从而引起抽筋的情况发生。出现抽筋的情况，可以适当配合着热敷，或者是按摩的方式，来帮助缓解疼痛。日常生活中要注意多补充一些钙物质，适当的多晒一些太阳，这样有利于促进钙的吸收，从而帮助缓解抽筋的现象发生。