枇杷健康
劲椎病治疗
2020年01月03日
​颈椎病不仅会影响患者的健康,还会影响人们的工作和学习,因此早点采取有效的措施进行治疗很有必要,一般颈椎病记住四个小窍门,就可以自行治疗和缓解,包括:第一,正确的睡姿,一般患者宜仰卧侧卧位,患者采取俯卧时,头颈部处于一个极度扭转的体位,颈部呈紧张状态,这样容易引起颈部肌肉韧带关节等的劳损和退变性改变,一般不宜采用。第二,纠正不良姿势和习惯,防止持久的单一姿势,这个是避免肌肉疲劳的一大原则。第三,坐姿时间不宜时间太长,超过半小时到1小时要一些活动,可用自己的双手按推揉点颈部的软组织,就可以解除肌肉紧张后肌痉挛。第四,合适的枕头,枕头的形状和质地,对头颈部的健康关系是很大的,枕头的位置要放在脖子后方,用于衬托颈区,不要放在后枕部,以免抬高头部,使颈部肌肉疲劳。
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