一是青苹果，苹果中还有丰富的维生素，能够促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积，而且青苹果具有非常强的饱腹感，可以减少其他热量摄入。第二个是香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，但是如果长期靠香蕉的话，身体缺乏蛋白质，矿物质等各项营养成分，慢慢的身体就会发出危险的警报。第三个是木瓜，木瓜的热量非常低，含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白，糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积，而且，现代医学发现木瓜中含有一种酵素能够消化蛋白质，帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。第四是番石榴，番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择，番石榴可以榨汁，这样可以减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢更有效，以上介绍的是热量低的水果，还包括菠萝，甜橙，葡萄柚。