这个情况考虑是足底筋膜炎或者是足底受凉导致的疼痛。这个情况下，患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、针灸等物理治疗的办法，这样可以很好的缓解症状，如果情况严重，那么建议患者前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议，然后进行正确的治疗。平时生活中，患者可以配合着服用一些活血化瘀、舒筋通络的药物，这样对于疾病的恢复也是十分有帮助的。生活节奏上，建议患者调整好自己的生活节奏，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。饮食上，患者应该调节自身的饮食，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，多吃新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。