有些人在夏天的时候手脚都是冰冷的，热的大汗淋漓的羡慕他们，其实不然，长期的脚底冰冷还伴有疼痛是体虚的表现。这一类人内里气血虚弱，因此相比较常人来说体温较低，同时手脚一旦一段时间不活动就会局部的酸麻。基于此，手脚冷痛的人要多吃补气益血的食物，同时不适宜久坐或是长时间的不动，日常的保暖也不要嫌麻烦，针对这种症状没有特效药，只能疗养。
脚麻疼还凉是什么原因
第一：手脚冰凉的人一般气血比较虚，所以平时一定要注意多补血养气才行，可以吃一些含铁量高的食物，或是温性的食物，如菠菜或是红糖水等。每天保证吃一些，坚持一段时间后可以有效缓解。
第二：手脚冰凉的人平时要注意手脚的活动，人不运动就会容易导致气血不通，所以要坚持每天多运动，多排汗，一些上班不方便活动的人就注意多做一些手脚局部的活动。
第三：平时注意手脚的保暖，尤其是脚部是我们身体温度最低的器官，在晚上睡觉的时候一定不要裸露着，容易着凉，而且平时多进行按摩手脚，多搓手，晚上用热水多泡脚，再按摩脚，促进手脚的血液循环。
手脚冰冷的人，要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物，少吃点寒凉性的食物或者水果。
6、办公室白领不要坐的太久，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致手脚冰凉。
影响因素
肌肉也能够产生热量。但是由于女性比男性肌肉含量少，不易产生热量。热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。
要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。
脚麻疼还凉是什么原因
第一：手脚冰凉的人一般气血比较虚，所以平时一定要注意多补血养气才行，可以吃一些含铁量高的食物，或是温性的食物，如菠菜或是红糖水等。每天保证吃一些，坚持一段时间后可以有效缓解。
第二：手脚冰凉的人平时要注意手脚的活动，人不运动就会容易导致气血不通，所以要坚持每天多运动，多排汗，一些上班不方便活动的人就注意多做一些手脚局部的活动。
第三：平时注意手脚的保暖，尤其是脚部是我们身体温度最低的器官，在晚上睡觉的时候一定不要裸露着，容易着凉，而且平时多进行按摩手脚，多搓手，晚上用热水多泡脚，再按摩脚，促进手脚的血液循环。
手脚冰冷的人，要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物，少吃点寒凉性的食物或者水果。
6、办公室白领不要坐的太久，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致手脚冰凉。
影响因素
肌肉也能够产生热量。但是由于女性比男性肌肉含量少，不易产生热量。热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。
要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。