肠胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，平时应避免吃易产气的食物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜，绿花椰菜，洋葱，白花椰菜，全麦面粉，白萝卜，香蕉等也容易产生胀气，建议应该根据病情及时到正规医院进行常规检查，应该根据病因进行有针对性的治疗，以免耽误治疗的最佳时机，造成不必要的伤害。平时要注意清淡饮食，避免吃一些生冷，油腻，辛辣刺激性的食物要注意少食多餐，细嚼慢咽。可以吃一些软的，容易消化的食物主要以粥和面食为主，避免暴饮暴食，要适当的锻炼身体，能够增强体质，促进胃肠蠕动，平时要保持心情舒畅，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。