枇杷健康
跳绳可以减肥吗
2019年11月05日
跳绳在运动中是一种非常有效的减肥方法,每跳绳150次,就相当于慢跑了半个小时。跳绳不但可以帮助瘦身减肥,还可以让全身的肌肉匀称有力。同时会让呼吸系统,心血管系统,得到充分的锻炼。而且跳绳这种方法,不受气候的影响,而且对于女性尤为合适。跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性。但是,跳绳前一定要做热身运动,跳绳后要做拉伸运动,因为防止跳绳出现的肌肉和骨骼的受伤。
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