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vc什么时候吃效果好
2029年11月26日
维生素C属于水溶性维生素,主要在胃内吸收,如果有缺乏,可以在餐前服用,有助于吸收。但要注意这种药物偏酸性,对胃黏膜有一定刺激,如果有胃部疾病,也可以餐后服用。另外维生素C也可以通过食物补充,天然的维生素C更有助于吸收。水果和蔬菜都含有丰富的维生素C,这些食品可以在进餐后2小时左右吃比较合适,这个时候进食,对其他食物的消化和吸收影响比较小,还不容易损伤到胃黏膜。
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