现在我们生活条件好了，家家户户的餐桌上天天摆着水果，但是那吃对水果了吗？吃水果也是有讲究的，有的人想拿水果来减肥，但是你们知道水果怎么才能减肥吗？有两点，一是要选择正确的水果，二是选择相应的时间来吃水果，我就领着大家看看水果什么时候吃减肥效果好？
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化,在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用,菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。是最好的减肥药。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
看了上面的内容我们就学会了水果减肥的秘诀，在合适的时间吃水果，其实水果是我们女人的最养生必需品，不仅可以减肥还能美容抗衰老，还可以给我们的身体补充大量的营养物质，当然减肥一定要选择适合自己的方法，也不要盲目的减肥。