枇杷健康
拉伸腰部怎么做
2019年10月17日
拉伸腰部,有以下几种方法:第一种,首先要保持站立的姿势,两脚与肩齐宽,然后用双手进行侧举弯腰练习,要注意反复做两次。第二种,可以采取瑜伽式的方法进行拉伸,双腿盘坐之后,可以进行腰部的环转运动,这样效果比较好。第三种,也可以使用健身球来放松背部,从而拉伸腰部肌肉,每天坚持练习,要注意持之以恒,避免中途停歇。
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