[回答] 快走对膝盖是有损伤，因为在快走的过程中会导致膝关节内部的软骨以及韧带、关节囊和内部的半月板产生过度的牵拉，挤压和摩擦，很容易导致膝关节部位的韧带出现劳损、痉挛的情况，并且还容易导致内部的软骨，半月板受到反复的摩擦以后引起软骨的水肿，甚至引起软骨变形断裂。 严重以后还容易导致关节软骨的剥脱，从而形成退行性的骨关节病，所以快走对于膝关节是有损伤，很容易引起关节退变及关节部位肿胀和疼痛的情况。

[回答] 首先需要说明一下，如果是适当的跑步的话，一般对于膝盖没有太大的损伤，因为可以锻炼到局部的肌肉，使得肌肉对膝盖有保护作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉处于疲劳状态，失去了对膝盖的保护作用，那就有可能会对膝盖造成损伤的，所以说，如果跑步过度就有可能对膝盖造成损伤，会加快关节的蜕变的。所以说，跑步要适度，千万不能过量就可以。 当然如果跑步姿势不合适，扭伤膝盖也是在所难免的。出现症状了，还是需要积极的进行治疗了，一般的治疗办法需要嘱咐病人以休息为主，活动太多可能会加重症状。伤后48小时以后，可以坚持每天烫洗一下，外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，就可以的。

[回答] 膝盖是人体的一部分，膝盖的健康直接关系到身体的健康。有些人认为长期快走容易磨损膝盖，给膝盖的健康带来

[回答] 首先需要说明一下，如果是适当的跑步的话，一般对于膝盖没有太大的损伤，因为可以锻炼到局部的肌肉，使得肌肉对膝盖有保护作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉处于疲劳状态，失去了对膝盖的保护作用，那就有可能会对膝盖造成损伤的，所以说，如果跑步过度就有可能对膝盖造成损伤，会加快关节的蜕变的。所以说，跑步要适度，千万不能过量就可以。 当然如果跑步姿势不合适，扭伤膝盖也是在所难免的。出现症状了，还是需要积极的进行治疗了，一般的治疗办法需要嘱咐病人以休息为主，活动太多可能会加重症状。伤后48小时以后，可以坚持每天烫洗一下，外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，就可以的。

[回答] 膝盖是人体的一部分，膝盖的健康直接关系到身体的健康。有些人认为长期快走容易磨损膝盖，给膝盖的健康带来

[回答] 在微信中有个称为“微信运动”的小程序风靡全球，有的人为了与身边的朋友攀比步数，不惜每天高强度步行以稳

[回答] 膝盖是我们人体的一个关节，给我们的腿部带来支撑力量，膝盖就像一个轴承一样，承载着我们身体全部的重量。

[回答] 很多人应该都接触过跳绳这种运动了吧？现在就连很多小孩子也很喜欢在课间休息的时候和朋友们一起玩玩跳绳，

[回答] 跳绳跳的多的话是会伤的，但总的来说不是很大。跳绳的时候要注意姿势，那么怎么跳姿势才正确呢？ 首先要选择场地，场地要在平坦的地面，注意高度、前后、左右的距离，木板或pu地板可吸震，水泥地也可以，柏油路容易卷起沥石比较不建议。草地较不平整度需要更高的平衡与协调能力，不适合初学者。装备：穿运动服合和合脚的球鞋。跳绳材质：选择以塑胶绳最佳，尼龙绳容易沟破边缘、产生细丝，比较危险。 1、热身： （1）站立勾脚伸展大腿前侧。 （2）伸展大腿后侧。 （3）伸展小腿后侧。 （4）手腕伸展，肩膀画圆，前后各两个八拍。 2、预备动作： （1）调整绳长，脚踩跳绳，肩膀与手臂成垂直放松状态，将绳子调整至腰间，约身体一半的位置是比较合适的长度，绳子过长可卷在左右手进行。 （2）练习预备跳，可先单手转绳空跳，适应跳时转动的速度。 （3）开始跳，将绳子放在脚跟处，预备身体放松不僵硬，膝盖微弯，落地时重心在脚掌的前三分之一，运动时脚后跟不要着地。

[回答] 在这样的一个快节奏的生活环境中，我们往往不能够很好的保护我们自己的身体免受伤害，想要一个