[回答] 首先需要说明一下，如果是适当的跑步的话，一般对于膝盖没有太大的损伤，因为可以锻炼到局部的肌肉，使得肌肉对膝盖有保护作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉处于疲劳状态，失去了对膝盖的保护作用，那就有可能会对膝盖造成损伤的，所以说，如果跑步过度就有可能对膝盖造成损伤，会加快关节的蜕变的。所以说，跑步要适度，千万不能过量就可以。 当然如果跑步姿势不合适，扭伤膝盖也是在所难免的。出现症状了，还是需要积极的进行治疗了，一般的治疗办法需要嘱咐病人以休息为主，活动太多可能会加重症状。伤后48小时以后，可以坚持每天烫洗一下，外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，就可以的。

[回答] 很多人都喜欢跑步，但并不是每个人附近都有跑道的，所以他们会选择买跑步机，这样就可以随时在家里跑步了，但是有些人可能会担心这样会对膝盖有损失，为了解答大家心中的这些疑惑，今天家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主治医师王秋实，来为我们详细的讲述一下跑步机会损伤膝盖吗？哪些因素会导致膝盖疼痛？

[回答] 我们知道，现在的运动方法可谓五花八门，不过跑步还是特别受人欢迎的一种，因为跑步不需要有特殊的工具，也

[回答] 快走对膝盖是有损伤，因为在快走的过程中会导致膝关节内部的软骨以及韧带、关节囊和内部的半月板产生过度的牵拉，挤压和摩擦，很容易导致膝关节部位的韧带出现劳损、痉挛的情况，并且还容易导致内部的软骨，半月板受到反复的摩擦以后引起软骨的水肿，甚至引起软骨变形断裂。 严重以后还容易导致关节软骨的剥脱，从而形成退行性的骨关节病，所以快走对于膝关节是有损伤，很容易引起关节退变及关节部位肿胀和疼痛的情况。

[回答] 跑步之后身上膝盖受损一件非常不好的事情，因为他不仅不会得到锻炼，还会让自己的身体受损伤是非常不好的。

[回答] 这主要还是根据走路的多少，来决定对膝盖有没有损伤，如果是膝盖本身没有问题的话适当的走路，我认为是绝对不会对膝盖造成损伤的。 如果膝盖有骨性关节炎的情况，并且后期走路比较多比较频繁的话就有可能会对膝盖造成损伤，从而出现关节部位有疼痛症状的感觉。 一般针对于这种情况认为走路就对膝盖有损伤了如果出现疼痛了，还是需要积极的进行对症治疗的。 一般的治疗办法需要嘱咐病人少走路，尽量减少对局部的刺激才有利于后期的恢复，千万不能受凉，坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗一天两次每次半小时以上效果会更加明显，外用活血化瘀的膏药口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗慢慢就会好起来的。

[回答] 膝盖是人体的一部分，膝盖的健康直接关系到身体的健康。有些人认为长期快走容易磨损膝盖，给膝盖的健康带来

[回答] 膝盖是人体的一部分，膝盖的健康直接关系到身体的健康。有些人认为长期快走容易磨损膝盖，给膝盖的健康带来

[回答] 很多人应该都接触过跳绳这种运动了吧？现在就连很多小孩子也很喜欢在课间休息的时候和朋友们一起玩玩跳绳，

[回答] 跳绳跳的多的话是会伤的，但总的来说不是很大。跳绳的时候要注意姿势，那么怎么跳姿势才正确呢？ 首先要选择场地，场地要在平坦的地面，注意高度、前后、左右的距离，木板或pu地板可吸震，水泥地也可以，柏油路容易卷起沥石比较不建议。草地较不平整度需要更高的平衡与协调能力，不适合初学者。装备：穿运动服合和合脚的球鞋。跳绳材质：选择以塑胶绳最佳，尼龙绳容易沟破边缘、产生细丝，比较危险。 1、热身： （1）站立勾脚伸展大腿前侧。 （2）伸展大腿后侧。 （3）伸展小腿后侧。 （4）手腕伸展，肩膀画圆，前后各两个八拍。 2、预备动作： （1）调整绳长，脚踩跳绳，肩膀与手臂成垂直放松状态，将绳子调整至腰间，约身体一半的位置是比较合适的长度，绳子过长可卷在左右手进行。 （2）练习预备跳，可先单手转绳空跳，适应跳时转动的速度。 （3）开始跳，将绳子放在脚跟处，预备身体放松不僵硬，膝盖微弯，落地时重心在脚掌的前三分之一，运动时脚后跟不要着地。