首先我们可以多吃清肺热的食物，比如说梨、苦瓜、黄瓜、冬瓜，西红柿、莲藕等。另外还应该要多喝温水、多运动以帮助加快新陈代谢，将体内的毒素尽快的排除体外，让血液清洁而循环通畅，这样有助于痘痘的恢复。其次可以平时用像麦冬、百合、菊花等具有清肺清热解毒的食物，主要是药食同源的食物来泡水当茶喝能够帮助痘痘的恢复。最后要注意保持心情的舒畅注意不要熬夜，平时除了辣椒、生姜等辛辣食物不要吃，像薯片、饼干、薯条、油煎油炸的这一类温兆的食物也不要吃。要注意面部的卫生多用温水清洗，如果有面部油脂分泌旺盛，建议选择适合自己肌肤的洁面乳来清洗面部。