南方健康
明明很困却睡不着是怎么回事
2020年01月12日
这种情况是由于失眠造成的,可能是由于精神压力特别大,心理负担特别重,过度疲劳等一些因素造成的。可以调整日常的生活,保持心情舒畅,不要想太多的事情,避免过度熬夜,避免长时间玩手机或看电脑,每天参加一些户外活动,跳广场舞,打太极拳,练练气功的。睡觉之前可以喝一杯牛奶,磕一把葵花籽,洗个热水澡,听听比较柔和的音乐。
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金永健 主任医师 航空总医院
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