南方健康
怎么预防静脉曲张
2019年11月16日
在临床上预防静脉曲张最好的办法就是穿医用弹力袜,因为用弹力袜能够形成远侧高而近侧低的压力差,这样的话可以促进下肢静脉血液的回流,而且可以减轻下肢浅静脉的压力,从而起到很好的预防静脉曲张的作用。但是需要注意的是,医用弹力袜需要仔细的保养,不要用过冷过热的水进行洗刷,要用温水进行冲洗,而且放在阴凉的地方晾干。并且要做好腿部护理,比如说,如果久站久坐,记得动一动,尽量的避免长时间站立不动或者久坐,因为长时间站立或者久坐,容易导致下肢静脉血液循环不良,而成为静脉曲张的诱因。建议,即使平时需要长时间站立,或者久坐时,记得做一做足背的伸屈运动,及踝部的背伸运动,让小腿的肌肉收缩,然后帮助血液回流。或者每隔一段时间就起身踏踏脚,或者是动动脚趾头,都可以促使下肢静脉血液循环通畅,站立时两腿负重有所侧重,轮换休息,双腿要交替负重,而且休息时要抬高下肢,这样的话也可以促进下肢静脉,血液回流,并且可以做下蹲练习,也可以达到促进静脉血液回流的作用。
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