平时应该注意营养补充,多吃的蔬菜水果,防止便秘。适当多吃坚果类的食物,补充微量元素,有益于胎儿的大脑发育。另外,孕妇应该注意少吃含糖量高的食物及脂肪含量高的食物,防止血糖和血脂升高。在怀孕初期,胎儿还很小,生长的也特别慢,这个时候孕妇所需要的营养量也比较小,所以不需要太过多的补充营养。在怀孕中期胎儿发育比较快,孕妇需要大量的补充营养,最好少食多餐。在怀孕后期,需要吃大量的水果,增强抵抗力。孕期摄入的食物品种应强调多样化,孕妇机体代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加,需要补充多种营养元素,例如蛋白质、维生素等。