瓜子是属于坚果的一种，里面含有很多养元素。比方说不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素矿物质等，这些都是对胎儿和孕妇特别好东西，吃了后会直接给肚子里面的宝宝提供进去营养，协助宝宝更好的发育。此外，瓜子里面含有很多的微量元素，这也是我们人体所必不可少的。孕妇吃瓜子可以协助宝宝大脑很好的发育。这是由于瓜子里面的不饱和脂肪酸和维生素b族都是对大脑特别好的东西，能够协助胎儿长脑子，除了这些，还有锌元素，锌也是宝宝大脑发育必不可少的一种重要元素。其实瓜子还可以起到很好的补钙效果，每一百克瓜子当中含有72毫克的钙元素，钙不止可以协助孕妇，还可以协助宝宝。瓜子里面含有丰富的维生素e，维生素e也能够协助胎儿血管更好的发育，防止胎儿出现早产，在一定程度上，还可以避免胎儿出现溶血性贫血的状况。所以孕妇是可以吃瓜子的，每天少吃一点，一次四十颗左右，尽量选用原味的瓜子，但是最好不要吃太多，太多的话，会摄入太多的脂肪，呈现胎儿太过瘦削的状况，然后来影响她的分娩。