[回答] 人在游泳的时候一定要保护好自己的身体，并且要提前做好热身运动，很多人在游泳的时候，因为没有做好热身运

[回答] 炎热的夏季是游泳的最好时节，大家都会利用傍晚或者是放假，挑选游泳这个既可以降温有可以锻炼身体的这一项

[回答] 有的朋友可能曾经经历过游泳腿抽筋这种现象，需要注意，有相当一部分溺水死亡的情况都是因为在游泳的时候腿

[回答] 很多朋友在进行游泳的时候，会发现自己的小腿容易出现抽筋的情况，但是有不知道什么情况。对于游泳小腿抽筋

[回答] 很多朋友在进行游泳的时候，会发现自己的小腿容易出现抽筋的情况，但是有不知道什么情况。对于游泳小腿抽筋

[回答] 大腿出现抽筋的情况，是肌肉自发的强直性收缩现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。长时间的运动会使下肢过度疲劳或休息不足，导致大腿部乳酸堆积，从而引起的肌肉痉挛的现象发生。肌肉痉挛好发生在小腿和大腿的部位，出现肌肉痉挛的情况后，可以用以下的方法进行缓解。冷敷法：用冰袋或者冰水浸泡痉挛肢体5-10秒，可使痉挛的腿部立刻得到放松。热敷法：用热毛巾敷患处，从而达到血管畅通的目的。另外，日常生活中要注意补充钙和维生素D，多进行适当的锻炼。

[回答] 右脚抽筋以后就不要再去行走，最关键的就是不可以去游泳，这都是会诱发危险的发生，应该要原地坐下来休息，

[回答] 孕期抽筋原因有很多，比如低钙血症、过度疲劳、睡眠姿势不对，或者饮食方面和寒冷，这些因素都可能会引起孕期抽筋儿。首先在饮食上可以多吃一些含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、排骨或者豆类食品，这些食物都可以补充钙质。在发生抽搐的时候可以下床，将脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁，也可以将脚掌向上弯，这些都可以缓解抽筋儿的症状。如果抽筋儿比较严重，还是建议到医院请医生诊治。

[回答] 脚抽筋临床用语又叫做肌肉痉挛，是一种肌肉的自发性强制性收缩，脚抽筋主要发生在小腿和脚部的肌肉，原因有很多种: 一，寒冷的刺激，再就是肌肉的连续收缩过快，局部产生了大量的代谢产物乳酸使肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起了肌肉的痉挛，再就是出汗过多疲劳过度也会使肌肉的发生痉挛，再一个就是青少年生长发育迅速，容易产生缺钙，因此也会发生脚部的肌肉痉挛，平时的预防要注意要驱寒保暖，不让局部肌肉受凉。 二，走路和运动时间不可过长，再就是平时要加强体育锻炼，在体育锻炼之前要做好充分的准备活动，做好肌肉的拉伸，必要时可以口服一些维生素e，还要注意适当的补钙，通过饮食包括口服钙片，腿抽筋发作的时候应急处理，应该做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳脚，并坚持一到两分钟，一般都可以收到效果，具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳脚使脚背翘起，一方面尽量伸直膝关节，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往压住脚背使之屈曲，同时使脚趾屈曲并保持一到两分钟。

[回答] 可以在阴陵泉、足三里、丰隆、委中、承山、复溜、阳陵泉、光明、曲泉、解溪等穴位进行推拿按摩可以缓解疼痛。推拿治疗筋伤的原理是舒筋通络、活血祛瘀、理筋整复。一般采用推拿手法中的拨法来进行，用拇指指面着力，按至有酸胀感后，再作与肌肉韧带成垂直方向的往返拨动，拨动的方向与肌肉韧带走向呈垂直，用力要由轻到重。