在睡觉的时候，半夜老醒，这种情况是属于神经衰弱，是由于日常的生活压力过大，平时工作紧张，思虑过多，恐惧，害怕，或者是在日常生活中经常看容易兴奋的视频，或者是书籍，都会引起睡眠质量低下。在日常的生活里，多做一些户外运动，比如跑步。打球，跳舞，打太极拳，登山，游泳等。这些运动能够有效地改善睡眠质量，也是可以提高人的身体免疫力。睡眠之前一定要喝一杯温牛奶，牛奶可以起到促进睡眠的作用，改善睡眠质量；睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等；睡觉之前也要避免看容易兴奋的书籍或者视频，都是可以提高睡眠质量。特别严重的情况下，可以口服安神补脑液和谷维素进行治疗。