南方健康
降胆固醇的食物
2029年05月04日
​胆固醇含量高的食物主要是一些动物内脏,肥肉,高脂肪的饮食都是含胆固醇高。我们平时就是要多吃蔬菜水果,还有一些特殊的食物,介绍以下几种:杏仁,降低胆固醇并保护心脏的作用。苹果,富含果胶千位数,维生素c具有良好的降脂效果。牛奶,含有较多的钙质,能够抑制胆固醇合成酶的活性,也能够减少人体对胆固醇的吸收。胡萝卜,富含果胶酸钙,胆汁酸发生化学反应从大便中,那么生产胆汁酸要动用胆固醇,从而降低胆固醇的水平。大蒜,能够减少肝脏合成胆固醇,也有助于减少降低血脂的作用,海带、蜜柚还有玉米、茶叶等等有很多品种都可以降低胆固醇。
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降胆固醇的三宝食物
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 降胆固醇的三宝食物,洋葱、绿豆芽和苹果。 洋葱,升高好胆固醇,洋葱是极少数含有前列腺A的蔬菜。前列腺A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管降低血液粘稠度,增加冠状动脉的血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,既能调节血脂还有降压和预防血栓形成的作用。 绿豆芽,将胆固醇排出去,绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽的过程中,维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多,大量维c可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。 苹果,吸收多余的胆固醇,苹果是人们最容易忽视的降脂果,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆酸汁结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三脂,并帮助其排出体外。
哪些食物降胆固醇有效?
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 胆固醇高对健康是不利的,所以需要注意正确健康的饮食帮助降胆固醇,像黄豆,燕麦片或者是鲑鱼,以及橄榄油
降胆固醇的药
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] ​我国目前最有效的降胆固醇的药物,主要是他汀类的降脂药。他汀类的降脂药,不仅有效地降低胆固醇和低密度脂蛋白,而且还能一定程度上降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的水平,所以它被称为全面的调脂药。 目前国内上市的有七个,第一代,洛伐他汀,普伐他汀和辛伐他汀;第二代,氟伐他汀;第三代,阿托伐他汀、瑞舒伐他汀和匹伐他汀。 第一代,洛伐他汀由于上市效果不是很好,销量也不是很好,所以可能会退出中国市场;普伐他汀,源于微生物,属于亲水性的他汀类药物,可较少通过肝脏,具有老年人口服迅速,结合蛋白降低和不良反应少的特点;辛伐他汀,最近几年在中国的使用率稳步增长;其它的瑞舒伐他汀,被称为超级他汀,在国外首次研发起始剂量为20mg,在国内的话为5mg和其他的阿托伐他汀20mg相当,但是副作用大大减少,价格也比较优惠,所以说开启了他汀类的新时代。
怎样降胆固醇
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 胆固醇高一般是指血的胆固醇高。胆固醇有两种:一种是高密度脂蛋白胆固醇,就是常说的好的胆固醇;另一种是低密度脂蛋白胆固醇,就是所说的坏胆固醇。降低胆固醇就是降低坏的胆固醇即低密度脂蛋白胆固醇。胆固醇的来源30%左右为外源性的食物,70%左右为自身的合成。所以,降胆固醇一方面要通过他汀类药物;另一方面要减少外源性食物的摄入,高胆固醇的食物要减少摄入,比如猪脑、动物内脏胆固醇含量都比较高,要尽量的减少摄入。另外要减少肝脏的合成,减少饱和脂肪酸的摄入,饱和脂肪酸都含在动物的脂肪里。每天摄入适量的膳食纤维丰富的食物,每天食用适量的大豆制品,同时食用富含EPA的食物,如深海鱼。每天要适量的运动,可以降低胆固醇。
降胆固醇保健品
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 生活中有许多朋友的胆固醇其实都是超标的,绝大多数的原因是和患者的生活习惯有关。对于一些胆固醇高的朋友
降胆固醇的方法
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 胆固醇主要是身体存在的无色结晶,主要是分布在细胞膜中也是比较有关键性的物质,主要是进行一些作用功能的
怎么降胆固醇
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 胆固醇高就是高脂血症。如果轻度升高可以通过饮食运动达到降低胆固醇目的。中重度升高可以口服立普妥或者其他他汀类药物治疗如辛伐他汀,瑞舒伐他汀等药物。同时必须低脂肪饮食,不要吃动物内脏,动物脂肪,骨髓,脑,鱿鱼,蛋黄等食物。要加强锻炼,多做户外有氧运动,如跑步,爬山,跳绳,游泳,保健操等。肥胖者需要减肥。
吃什么降胆固醇
胡志秋 副主任医师 上海市闵行区中心医院
二甲
[回答] 降胆固醇的食物,有一个饮食原则,要采取低热量、低脂肪、低胆固醇类的食物,不能吃肥厚、油腻、高热量的食物。多吃青菜,水果清淡类的食物,喝粥时,可加入红枣、花生、枸杞;多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜;水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉;可以多摄入鱼肉、牛肉这些高蛋白类的饮食;并且多吃粗粮,比如玉米、小麦或者是红薯。平时可以加强牛奶的补充,来补充蛋白质还有钙剂。
如何降胆固醇
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 降胆固醇主要是通过饮食,运动和药物来进行降胆固醇。 饮食。一是避免高胆固醇的食物,比如动物内脏,动物大脑,鱿鱼,贝壳类的食物,动物蛋白,动物油等等,含胆固醇高的食物尽量避免。 ​另外可以多吃降胆固醇的食物和水果,比如豆制品,鱼类,还有富含维生素和矿物质纤维素高的食物,茶类等等都有利于降低胆固醇。 药物。他汀类的降脂药,比如说第三代的他汀,瑞舒伐他汀,阿托伐他汀,匹伐他汀等等将脂效果都非常良好。 另外加强运动减轻体重。
吃什么降胆固醇最快
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 吃他汀类药物对降胆固醇是最快的,已经得到了大量的临床实验证实,他汀类药物在降胆固醇方面有独特的效果,效果非常明确。比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、氟伐他汀等这类他汀药物,尤其是阿托伐他汀临床证据是最充足的,往往经过口服阿托伐他汀3个月、半年,胆固醇一般是能够降到正常的。所以,要想让胆固醇降的快一些,主要就是口服他汀类药物,尤其是以阿托伐他汀为主的这种药物,它会在比较短的时间内将胆固醇降至正常。除此以外,没有什么其他的药物能够很快的降胆固醇。当然在口服药物降胆固醇的同时,在饮食上也一定要多加注意,清淡饮食为主,不要吃太油腻的食物,这样才能将胆固醇尽快的控制到正常。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。
已经到底了