怀孕期间需要避免的食物如下：1.避免汞含量高的海产品。海产品是怀孕期间优质蛋白质和欧米伽3脂肪酸的最佳来源，有利于胎儿的大脑和视力生长发育。海产品摄入需要考虑重金属汞超标的问题，过多汞摄入会损伤胎儿的神经系统。一般来说，体型越大、生长周期越长的鱼类，体内汞含量越多。需避免食用方头鱼、剑鱼、鲨鱼、国王鲭等大型食肉鱼类。虾、三文鱼、鳕鱼、罗非鱼、凤尾鱼、罐装吞拿鱼等是安全的海洋鱼类。每周食用2-3次鱼虾类即可。2.避免食用生的、没煮熟的、被污染的海产品、肉类、禽类、蛋类。包括日料中的生鱼、生虾、生蟹、生蚝、生的烟熏三文鱼等。避免食用含生蛋黄的蛋黄酱、沙拉酱，蛋类需要烹调至蛋黄凝固的状态。3.避免食用未经消毒的食物，包括牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，果汁等。4.避免食用没有清洗的蔬菜、水果。5.避免摄入过多咖啡因，孕妇每天摄入的咖啡因不超过200mg，包括咖啡、茶、可乐等能量饮料中的咖啡因。6.避免饮用花草茶。如需饮用，需经过你的专业医务人员建议。7.避免饮用酒精及含酒精的饮品。