吃杏仁的好处非常多,首先我们要了解杏仁的营养成分,杏仁含有丰富的蛋白质,脂肪,糖类,胡萝卜素,b族维生素,维生素c,维生素b,钙,磷,铁,其中胡萝卜素含量是在所有的水果中是占比较高的成分。同时杏仁它含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。同时杏仁中还含有一些维生素e,还有单不饱和脂肪酸和膳食纤维共同作用,能够有效的降低心脏病的发病危险。同时它含有的一些热量蛋白质,这些营养成分都是机体所需要的一些营养物质,所以多吃杏仁对我们身体比如可以通肠润便,减肥,抗肿瘤。同时也可以促进皮肤血液循环,降低胆固醇,也具有止咳平喘的功效,所以多吃杏仁是有很大的好处。