[回答] 维生素b族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性的维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。b族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。维生素b族包括维生素b1、b2，维生素b3，维生素b5，维生素b6，维生素b12，维生素b9和维生素b7。 富含维生素b1的食物，主要是包括种子的外皮，动物内脏，瘦肉；蔬菜，水果中的含量不多。 富含维生素b2的食物，包括动物的肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶的蔬菜。 维生素b3广泛存在，尤其是肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。 维生素b5，在肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所有含蛋白质的食物中存在。 维生素b6，在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类中存在。 维生素b7是在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米中存在。 维生素b12来源于动物性食品，肝脏，蛋黄，豆类，贝壳类，及乳制品中含少量。 维生素b9，来源于动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶的蔬菜和水果。

[回答] 维生素b2分成维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等，维生素b2同别的维他命一样

[回答] 维他命C针对身体而言是十分有效的维他命，假如欠缺它，我们便会非常容易出现口腔溃疡，牙龈流血等问题，并

[回答] 苹果是最常见水果之一，有俗话说得好每日一苹果，病症杜绝我。苹果口味薄脆，味儿香甜，还含有多种营养元素

[回答] 平时我们看广告短片里会谈及比如：维生素、蛋白质、碳水化合物化合物化合物等营养元素。日常饮食里我们所吃

[回答] 提到维他命d大家也不生疏，电视一开启，许多的奶粉广告遮天盖地而成，纯粹的自然界打造出好进口奶源加上了

[回答] 伴随着大家生活水平的提升，大伙儿对饮食搭配层面的高度重视水平愈来愈高了，人是铁饭是钢，这是以古时候就

[回答] 维生素A属于脂溶性性维生素，富含维生素A的食物有很多，如动物肝脏，各种鱼类（带鱼、鳝鱼、鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等）海产品（螃蟹，虾等），猪肉，鸡肉，蛋类，奶油，母乳，牛奶，苹果，桂圆，荔枝，香蕉，枇杷，梨，哈密瓜，芒果，西瓜，西红柿，大白菜，茄子，南瓜，黄瓜，菠菜，胡萝卜，韭菜，芹菜，圆葱，地瓜，绿豆，大米等。

[回答] 出现皮肤干燥以及口角炎、舌炎等便是身体欠缺维生素b2，若是平常的状况下没有什么挺大的感觉，但是在刷牙

[回答] 沙丁鱼，沙丁鱼不仅维生素d含量高，而且富含欧米茄脂肪酸，汞含量也比较低。 金枪鱼，金枪鱼富含维生素d和欧米茄脂肪酸，能够提供丰富的蛋白质，还富含人体免疫力的c。 野生的三文鱼，野生三文鱼比养殖三文鱼维生素d含量高75%，还能提供大量的欧米茄脂肪酸以及b族维生素。 鱼肝油，鱼肝油是摄取维生素b最迅速，最简单的方法之一，鱼肝油还能提供维生素a，有助于保护免疫和心脏，眼睛的健康。