在不慎或者是由于意外导致的脚扭伤的时候，局部出现了肿胀，这种情况建议立刻停止继续负重活动，以避免加重局部软组织的挫伤，这个时候需要将患肢抬高，并且将肿胀的部位进行冷敷，可以用冰块儿或者是冰袋，外面包裹毛巾，行局部的冷敷，避免直接接触冰袋或冰块儿，以免出现冻伤，每天冷敷在十到三十分左右，间隔为一到两个小时，每天大概三到五次这样的一个频率。在两天以后，行局部的理疗、热敷，如果疼痛、肿胀仍然无明显缓解，可以继续口服非甾体类的消炎镇痛药物，比如像芬必得以及迈之灵来消肿，一般的在两到四周就可以得到明显的缓解。如果持续肿胀超过了两周，这个时候应尽早到医院行相关的拍片检查，或者是其它检查，以明确有无其他损伤，比如像骨折，韧带撕裂等等这些情况，然后根据具体的诊断，行积极的治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。