南方健康
甲减怎么减肥
2019年11月26日
甲减的病人体重增加主要是因为甲状腺激素减少,体内的甲状腺素减少引起的代谢缓慢、粘蛋白的沉积使皮下脂肪增多,粘蛋白沉积在皮下起的体重的增加,或者是因为水肿引起的体重的增加。甲减的病人通过治疗甲减补充优甲乐提高代谢,使粘蛋白沉积、使水肿消失,体重就会逐渐得到缓解。甲减的病人想要把甲功调节到正常,并维持在正常的范围内体重就会逐渐的恢复。
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[回答] 甲减患者因自身甲状腺激素分泌不足,导致基础代谢率下降,从而引起过多的能量堆积在体内,引起肥胖。因此,甲减患者减肥最根本的措施是补充足量的甲状腺激素,临床上首选左甲状腺素钠片。另外,饮食上需要注意少吃高脂、高热量食物,如油炸食品、内脏、肥肉等。其次,还要适当的多运动,促进脂肪代谢的消耗,推荐中等强度及以上的活动,如快走、慢跑、游泳、山地车等,运动时间不低于30分钟,可以采取循序渐的方法进行,关键在于长期坚持。
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[回答] 腹部肥胖,需要先做B超检查,和腹水做鉴别。如果是腹部脂肪组织蓄积引起的肥胖,可以通过做仰卧起坐,游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意,为运动提供的能量,通常先由葡萄糖提供,葡萄糖不能满足需要,则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上,才有减肥效果。增加运动的同时,注意少吃淀粉和脂肪类食品,有助于快速减肥。
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王东 主任医师 北京大学人民医院
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