南方健康
蜂蜜一天喝多少合适
2028年08月20日
成人一般一天大概一百克左右,不要超过两百克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为三十克左右,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程,作为保健服用,可酌情降低,一般每天十至五十克,不可以用开水冲,或者高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶会失去,颜色变深,香味挥发,滋味会改变,是指有不愉快的酸味。蜂蜜的食用时间,大有讲究,一般均在饭前1至1.5个小时,或者饭后2至3个小时食用比较合适。
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