[回答] 经常吃红枣有以下几种好处： 第一种，红枣中含有大量铁元素，有良好的养血功效，可以用来预防缺铁性贫血的发生； 第二种，红枣中有丰富的维生素以及蛋白质，可以有效的提升身体的体质； 第三种，还有健脾养胃的功效，可以用于治疗脾胃虚弱。除了上述好处以外，还有以下几种坏处： 第一，容易上火； 第二，红枣吃得过多，不仅不会达到健脾养胃的功效，还会导致消化不良。

[回答] 维生素C是最初发现的维生素，也是知名度较大的一种维生素，被十分广泛地用于临床医学专业和保健养生。那么

[回答] 平时适当的吃些菠萝，对身体是比较有好处的，它能够增强人的食欲，能够达到很好的消暑解渴的作用，它含有丰

[回答] 随着着生活水平逐步提高，生活压力逐步工作压力大伙儿的的身上，在饮食起居中，大伙儿也在补充维生素E等维

[回答] 海带也叫昆布，性味咸、寒，入肝、肾、胃经，具有软坚散结，消痰的功效。由于海带中含有大量的碘，可以治疗碘缺乏症，特别是缺碘引起的甲状腺肿大，通过吃海带补充碘的摄入，纠正甲状腺素不足，从而使肿大的腺体缩小和消散。另外常吃海带可以有一定的抗癌作用和降压作用。对于甲亢的患者，尽量不要食用海带，以免造成碘甲亢的现象，患者会有心烦易怒，眼球突出，心跳加快的现象，食用海带过多也会诱发甲状腺肿瘤。

[回答] 汉堡是一种非常流行的西方快餐美食，它的味道让小孩子们非常的留恋，因此，喜欢吃汉堡的人士们多以青年人和

[回答] 1.有利于增强机体免疫力：蓝莓中含有丰富的抗氧化成分，能显著的中和自由基，从而增强机体免疫力，达到强身健体、延缓衰老的作用。 2.有利于增强脑力：蓝莓中含有类黄酮物质，有利于提高大脑活力，延缓记忆力减退的发生。 3.有利于保护视力：尤其对于老年性黄斑变性有很好的抑制作用。 4.有利于心脏健康：蓝莓可扩张血管，增强心脏功能等。

[回答] 玉米香甜可口，营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂、镁、钠、钾等矿物质。玉米中还有丰富的膳食纤维，能够刺激肠蠕动，促进排便。玉米中各种营养素配比合理，是健康饮食之佳品。经常吃玉米有很多好处，能够增强机体免疫力、美容养颜、健脑益智、增强记忆力，还能预防便秘。

[回答] 芝麻不仅是一种药材，也是一种生活中常见的食物。黑芝麻一般是生用，或者炒制后使用。黑芝麻有补益肝肾、润肠通便的作用。芝麻性平、味甘，归肝经、肾经以及大肠经。黑芝麻可以治疗精血亏虚、头晕眼花、须发早白等。还可以治疗肠道便秘。现代药理学研究表明，芝麻有抗衰老作用，可以降低血液中的胆固醇含量，可以防止动脉硬化，还可以降低血糖。

[回答] 木耳是一种食用菌种，经常吃木耳具有以下几种好处: 第一种，因为木耳中含有铁元素，所以具有补血益气的功效，可以用来预防贫血； 第二种，木耳含有丰富的维生素，例如维生素e和维生素k等，可以提高身体的免疫力； 第三种，具有降血压、血脂的功效，可以预防冠心病，动脉硬化等心脑血管疾病的发生； 第四种，木耳中含有丰富的纤维素，有减肥的功效。