南方健康
月子吃什么好
2024年09月28日
生产之后,由于生产过程中有出血,同时消耗大量的体力,而且生产之后激素水平会出现变化,所以通常表现为体质虚弱,潮热多汗等症状,首先要注意做好护理。多吃一些补气血的食物,比如红豆,大枣,阿胶等,另外要避免辛辣刺激以及冷硬的食物,减少对胃肠道的刺激,避免引起腹泻,消化不良等问题。为了促进身体快速恢复,满足哺乳期乳汁分泌的需要,一般孕妇要摄入大量的高蛋白,高热量,高维生素食物,同时注意钙铁锌硒的补充,劳逸结合避免过度劳累,避免着凉。
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