南方健康
初中生怎样可以长高
2019年12月06日
初中生正处于人成长的关键阶段,要想长高其实很简单,必须要制定合理的计划,并按照计划进行实施。一、饮食计划。在饮食方面一定要格外注意,适当的补充钙元素,以及保持营养的均衡等。多吃新鲜的水果、蔬菜,不要偏食;二、运动计划。运动每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长,促进长高,但是运动时间过长,会对身体造成一种负担。运动类型可以选择拉伸型、跳跃式运动,如摸高、打篮球、游泳、慢跑等;三、睡眠计划。睡眠时间以每天7-8个小时为最佳,睡眠质量一定要保持最佳。
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