南方健康
便秘吃什么蔬菜
2020年01月09日
便秘最好多食用含膳食纤维比较多的蔬菜,如芹菜、油菜、茄子、白菜、竹笋等等。另外某些水果也含有比较多的膳食纤维,如大枣、苹果等等。膳食纤维可以促进肠道的蠕动,从而达到改善便秘的目的。每天早晨起床前顺时针方向按摩按摩肚子,适量走走、运动运动,都有利于促进胃肠道的蠕动,从而改善便秘。有些人每天喝一瓶酸奶,也可以通过调理肠道菌群,达到改善便秘的目的。
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已经到底了