一，长期膳食不规律，不能保证固定的一日三餐，饮食不固定，几乎是每儿童都会有的毛病，当大人进餐时你不能逼着孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他或者到他本身愿意的时候才能吃饭，人体所必须的维生素大部分都是源于饮食，如果日常饮食提供了不了所需的足够维生素，孩子身体的健康势必受到影响。二，经常感冒或生病的儿童，孩子抵抗力明显比其他孩子要弱，导致的原因很可能是他身体缺乏某种维生素，如身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，细菌病毒就更易入侵。三，有偏食习惯的儿童，部分孩子不喜欢吃蔬菜、水果。四，喜欢吃油炸、膨化食物的儿童，如薯片、爆米花、炸鸡翅、方便面，其中有些维生素b、维生素c机体受到破坏，空调过度，反复加热，存放日久等，都使食物中的维生素大量流失，使儿童无法摄取足够的维生素。五，接受日晒不足的儿童，钙是构成骨骼和牙齿的基本元素，维生素d能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙、磷代谢的作用，可以预防佝偻病、软骨病的发生，皮肤也能在阳光的紫外线作用下合成维生素d，因此接受阳光不足的孩子也需适当补充维生素d，单对健康饮食正常均衡带孩子则无需天天补充维生素。