来例假，首先是要注意卫生，卫生巾要及时更换，卫生巾要存储在清洁干燥的地方，最好不要放在卫生间里，不要放在潮湿阴冷的地方。每天可以用清水洗洗外阴，月经期间也可以洗澡，用温水洗澡，不能洗凉水澡。月经期间不能同房，不能盆浴，不能游泳。因为月经期间会出现疲劳、乏力的情况，要避免重的体力劳动，避免剧烈的体育运动。月经期间注意保暖。饮食要清淡、有营养、易消化，过于燥热和过于寒凉的东西要少吃，最好不喝酒。月经期间很多人也会有情绪上的变化，比如会有烦躁、焦虑，要自己注意调节心情，可以适当的进行户外活动，保持心情舒畅。