枇杷健康
晚上腿酸睡不着觉怎么办
2019年12月23日
腿部经常性的出现酸痛的现象,不排除是由于劳累过度或是缺钙,缺钾。腿部受凉或长期保持一个姿势,从而导致出现腿部酸痛的现象发生。出现腿部酸痛后,建议平时多吃一些富含钙质的丰富食物,如牛奶,骨头,虾皮,瘦肉,鸡蛋,海产品等。另外,到夜晚睡眠时出现腿部酸痛后,可以进行局部的按摩,热敷方式来缓解。​热敷可以很好的促进腿部的血液循环,缓解腿酸的现象。热敷的同时配合着按摩腿部,可以使腿部紧绷的肌肉得到放松。同时也可以配合口服一些活血通脉片,维生素B1等药物来进行治疗。
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