南方健康
怎么提高肺活量
2020年01月16日
提高肺活量主要有以下几种方法:一,深呼吸法。二,静呼吸法。三,睡眠呼吸法。四,运动呼吸法。如每天坚持参加适当的体育锻炼,比如长跑和游泳,几年的锻炼会让肺活量明显的增加。坚持每天做扩胸运动,先握紧拳头,然后向左、右、上、下、前、后用力拉、推、伸展动作五十次左右。同时,做伸懒腰活动、颈椎活动十次。防止烟雾损害肺部,一些在工作学习场合的所有空气都要注意保持清洁。要经常开窗,促进空气流通,及时消除室内的烟雾以及吸烟者尽可能要避免接触,这样会有利于提高我们的肺活量。
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