一般情况下在吃得太饱的情况下很有可能会有一些腹胀的症状，涨得难受，这样的时候建议不要立即躺下或者是坐下，可以走走路运动运动，增加肠胃得蠕动，帮助消化和吸收。另外，也可以吃一些健胃消食片或者是吃一些山楂等，一定要是鲜山楂，来进行帮助消化和吸收。平时还应该要注意吃什么东西应该适量而止，少吃多餐，不要一次性吃得太多，更不要暴饮暴食，这样的时候尽量不要喝水。如果这个时候再喝水会加重胃肠道的负担，使饱腹感更加严重，平时也可以在运动过后对腹部进行按摩，帮助肠胃得蠕动，帮助消化和吸收。另外，平时一定要注意少吃多餐。