南方健康
高血压怎样食疗
2019年12月25日
高血压患者应该做到以下几个方面:​多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜,水果。比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜。多吃一些苹果、梨、橘子、橙子,西瓜、葡萄等水果。多吃一些优质蛋白,比如鱼肉、鸡肉、瘦肉等吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等。少吃肥肉、排骨、鱼籽、骨髓、脊髓以及烧烤、腊肉、熏肉以及火腿等。建议避免饮食少吃盐腌制的食物,吃腌的咸菜、榨菜、腌的咸鱼以及咸的鸡蛋、鸭蛋等。适当的有氧运动,戒烟戒酒。
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已经到底了