[回答] 锻炼心肺功能最有效的方法是有氧运动，有氧运动可以增强运动耐力，减少脂肪含量，减轻体重，保持健康的状态。游泳有氧运动的一种，能改善心肺功能，相比跑步、打球等陆上运动，游泳有它特有的优势，游泳在水中不会过度依赖下肢力量，水的浮力还能承受很大一部分体重，所以适合膝关节、下肢疼痛的人以及肥胖者，能减轻关节和骨骼的损伤。跑步、骑车、打球类也是很好的有氧运动，但在运动中要注意保护好自己，以免运动损伤。跳操、跳舞、太极拳，运动强度小、安全性高，除了能提高心肺功能，还能提高身体协调性，更适用老年人。

[回答] 很多盆友非常是女性朋友可能常有那样的烦恼，比如冬季手脚冰冷，面色苍白无面色，这类状况事实上和我们的心

[回答] 锻炼心肺功能的运动是有氧运动，比如骑自行车、游泳或者跑步，跑步的时候是有一定技巧的，每次跑30分钟以上，采用快慢交替的方法，一会跑的快，一会跑的慢，在跑的快的时候，有效心率要达到130次/分钟以上，人的呼吸是增快的，心跳是增快的，可以有效的刺激心脏收缩，增强心肌收缩能力，促进心脏射血，增加肺活量，有效的改善心肺功能。跑步要坚持每周150分钟以上，对于心肺功能的改善是非常有效果的，坚持就是胜利。

[回答] 锻练心脏功能是对我们的人体有一定的益处的，尤其是针对老人而言，锻练心脏功能更为是十分关键的事儿。尽管

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[回答] 心脏功能的优劣，立即反映我们的人体可否身心健康的运行，它是身体心脏泵血及肺脏吸进co2的工作能力，因

[回答] 在人的胸腔中心脏和肺部是两个挨在一起的器官，所以两者之间也存在相互关系。秋季由于天气干燥，许多灰尘容

[回答] 心脏功能的优劣，立即反映我们的人体可否身心健康的运行，它是身体心脏泵血及肺脏吸进co2的工作能力，因

[回答] 心脏和肺部是两个紧挨在一起的器官，所以其中任何一个器官出现问题的话，都会影响到另外一个器官的正常运行

[回答] 锻炼心肺的功能，首先要做有氧的运动，因为有氧的运动，可以增加人体的血液循环，提高肺部的收缩和呼吸功能，也称为心血管的锻炼，比如慢跑、骑单车、爬山、跳绳、游泳等都属于心肺功能的训练。另外还可以锻炼身体的大的肌群，比如背阔肌、胸肌、腹肌等，通过这些锻炼可以强化心脏的舒张和收缩的功能，还可以提高肺部的功能。但是在运动的过程中要因人而异，注意适量，不要剧烈的运动、高强度运动、高负荷运动，这样是本身对人体的一种伤害。