[回答] 具有安神效果的茶：蒲公英茶、薰衣草茶、琥珀茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶，在这里给大家针对几种茶做简介： 第一，蒲公英茶，蒲公英别名谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁、奶汁草等，为菊科蒲公英属多年生草本植物，蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。 第二，薏苡仁茶，用薏苡仁的前煮液三百毫升冲泡茉莉花茶饮用，冲饮至味淡。降血糖、抗肿瘤、筋脉拘弯、屈伸不利、脚气、白带、淋浊、胃癌、宫颈癌。 第三，洛神花茶，洛神花茶是由洛神花泡制而成，属花茶类，也被称为洛花神，洛花神有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用；含维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂、增进钙吸收、促进消化、解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用，洛神花在气温十摄氏度就会停止生长，五摄氏度就会枯萎，所以在温带地区很难种植。

[回答] 当情绪不好，或睡眠质量差时，对于人体来说，是十分难受的。出现这种情况，我们可以喝一些茶来镇静神经，提

[回答] 喝茶是很多的人们的爱好，社会上也有了很多的养生茶，那么有助于睡眠的茶有哪些？有些茶是可以缓解人们失眠

[回答] 食疗不如食补，要多多的去注意自己的饮食，因为很多时候吃的是否健康，决定身体是否健康，现在人们熬夜压力

[回答] 许多人在睡觉前都会点一种香，因为这种香是特有的，可以让身体放松，并且可以促进血液循环，同时又达到安眠

[回答] 人们的睡眠是否健康，其实和卧室中的摆放非常重要，如果卧室里面能放着一些可以安眠的东西，自然也能达到预

[回答] 第一，香蕉汁，香蕉实际上是包着果皮的安眠药，除了还有丰富的复合氨、五甲氧基酸之外，还富有能使肌肉放松的镁。 第二，菊花茶，花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然配方。 第三，温牛奶，睡前喝杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效，钙能够帮助大脑充分的利用这种色氨酸，温牛奶盛在奶瓶中就会带给人一种回到幼年的温馨之感。 第四，蜂蜜，大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时的暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，一种新发现的与思维反应相关的神经传递素，滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶中也是有助于睡前放松的。 第五，燕麦片，燕麦片是很有价值的睡前饮品，睡前喝点儿燕麦片也可以有助于睡眠。 以上介绍的是睡前喝什么有助于睡眠。

[回答] 如今的生活压力较为大，许多大家经常都是以游戏娱乐的方法来释放压力。因此会由于各种各样原因常有失眠的状

[回答] 现代社会的生活节奏还是太快了，导致很多朋友都无法适应这样的节奏，结果就是每天不仅身体感觉到疲乏，而且

[回答] 许多人在生活当中睡眠的质量都不是很好，经常会出现失眠的情况，自然也会对环境方面比较恐惧，因为一点点的