缺血气不足是贫血的一种主要表现，尽管许多的女士都较为非常容易出现这类状况，可是男士也是可能出现贫血的，因此需要开展饮食搭配的调养。日常生活能够补血补气补气的食物有很多，可是由于大伙儿对合理饮食的方式并不太掌握，因此调养的实际效果并不太好。下边我们就来详细介绍一些能够补血补气补气的食物。
1、荔技
荔技味甘酸、温性，归脾、肝经。
功效：健脾益气养血，生津解渴，理气止痛。宜在阴虚内热胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者禁吃。
2、红提
红提味甘酸、性温，归脾、肺、脾经。
功效：补气补血，强筋壮骨，通便。宜在气血两虚便秘，脾虚食滞，脾虚水停及其湿证。外感风寒表证者（发烧感冒）禁吃。
3、墨斗鱼（墨斗鱼）
墨斗鱼（墨斗鱼）味咸、性温，归肝、脾经。
功效：益气养血补阴。宜在胃病呕血，肠病便血及消化道流血造成的贫血。
4、参归银鲳汤
制作方法：银鲳500克党参30克川芎15克姜片3片。1/银鲳去鳞，腮，内脏器官，锅烧热给油放姜，把鱼煎至淡黄。2/党参，川芎清洗，加冷水适当，文火烧开后转慢火煲一小时，下银鲳煲熟，调料供用。
作用：健脾胃、补血补气、补气血。
5、制首乌红枣粥
制首乌60克，大枣3-5枚，梗米100克。先以制首乌煎取浆汁去渣，添加大枣和梗米熬粥，将成，放进老红糖适当，再煮一二沸就可以。热温服。制首乌忌铜器，煎汤熬粥时要用少锅或搪瓷锅。
作用：清肝火益肾，益气养血理虚。
6、参耆竹丝鸡汤
制作方法：用材竹丝鸡1只（约750克）瘦猪肉150克黄耆30克党参30克削皮大枣10个姜片3片1/竹丝鸡去内脏器官，清洗，斩件，瘦猪肉清洗，一起放进开水中焯一下，过凉。2/大枣。黄耆。党参清洗3/把所有用材锅内，加冷水适当，文火烧开后，再用慢火煲2钟头，调料供用。
作用：补血补气，适用平常气血虚贫血，或生完孩子病后虚嬴，症见困乏气血虚。
上原文中详细介绍了一些能够补血补气补气的食物，人体出现贫血气不足的病人，是能够依据自身的健康状况。来挑选十二自身的调养身子的食材，这种食材全是能够具有补气补血的功效的。除开合理饮食之外，还需要提升锻练，提升身体素质，提升人体的免疫能力和抵抗能力。才可以具有补血补气的功效。
1、荔技
荔技味甘酸、温性，归脾、肝经。
功效：健脾益气养血，生津解渴，理气止痛。宜在阴虚内热胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者禁吃。
2、红提
红提味甘酸、性温，归脾、肺、脾经。
功效：补气补血，强筋壮骨，通便。宜在气血两虚便秘，脾虚食滞，脾虚水停及其湿证。外感风寒表证者（发烧感冒）禁吃。
3、墨斗鱼（墨斗鱼）
墨斗鱼（墨斗鱼）味咸、性温，归肝、脾经。
功效：益气养血补阴。宜在胃病呕血，肠病便血及消化道流血造成的贫血。
4、参归银鲳汤
制作方法：银鲳500克党参30克川芎15克姜片3片。1/银鲳去鳞，腮，内脏器官，锅烧热给油放姜，把鱼煎至淡黄。2/党参，川芎清洗，加冷水适当，文火烧开后转慢火煲一小时，下银鲳煲熟，调料供用。
作用：健脾胃、补血补气、补气血。
5、制首乌红枣粥
制首乌60克，大枣3-5枚，梗米100克。先以制首乌煎取浆汁去渣，添加大枣和梗米熬粥，将成，放进老红糖适当，再煮一二沸就可以。热温服。制首乌忌铜器，煎汤熬粥时要用少锅或搪瓷锅。
作用：清肝火益肾，益气养血理虚。
6、参耆竹丝鸡汤
制作方法：用材竹丝鸡1只（约750克）瘦猪肉150克黄耆30克党参30克削皮大枣10个姜片3片1/竹丝鸡去内脏器官，清洗，斩件，瘦猪肉清洗，一起放进开水中焯一下，过凉。2/大枣。黄耆。党参清洗3/把所有用材锅内，加冷水适当，文火烧开后，再用慢火煲2钟头，调料供用。
作用：补血补气，适用平常气血虚贫血，或生完孩子病后虚嬴，症见困乏气血虚。
上原文中详细介绍了一些能够补血补气补气的食物，人体出现贫血气不足的病人，是能够依据自身的健康状况。来挑选十二自身的调养身子的食材，这种食材全是能够具有补气补血的功效的。除开合理饮食之外，还需要提升锻练，提升身体素质，提升人体的免疫能力和抵抗能力。才可以具有补血补气的功效。