有的人熟睡以后不知不觉出汗，换句话说简言之的晚上盗汗，是身体阳虚的一种具体表现，还会继续伴随着出现手脚心热、午后潮热、盗汗、口燥喉干等，便于缓解症状食疗是一个好方法，下面重要给大家详细说明的就是夜里睡觉出汗哪些食物？4种食物让大家睡好清爽。
1、银耳红枣汤。银耳红枣汤作用为滋阴降火、益智益脑、生津止渴，夜里睡觉出汗可以经常吃，对于缓解症状还是有一定的帮助的，需要原料银耳、红枣、老冰糖，方法就是银耳清小泡寄去蒂头，清理后撕成一小块，红枣干净撕下，一起放入砂锅里慢火慢熬至料熟就可以。
2、百参鸭汤。百参鸭汤作用滋阴清热去火，润肺止咳，可用夜里睡觉出汗的患者吃，所需材料北沙参、香水百合、鸭、冬茹、姜片、食用盐，作法就是沙参切处、香水百合泡好、鸭处理干净，之后一起混和就可以，需要一直煮到鸭肉酥烂。
3、黑豆红枣桂圆汤。黑豆红枣桂圆汤全是用于夜里睡觉出汗症状缓解的，可以具备的作用为滋阴降火益气养血，滋阴养血，健脾养胃和胃，宁心安神滋阴，所需材料黑豆、桂圆肉、红枣、莲籽，具体方法黑豆、红枣、莲籽清理入凉水中泡4小时，之后改成慢火煮至酥烂就可以。
4、枸杞麦冬蛋丁。枸杞麦冬蛋丁作用养生食疗肾脏功能，全是可以帮助缓解夜里睡觉出汗症状的，所需材料鸡蛋、枸杞、花生米、瘦猪肉、麦冬、食用盐、淀粉和面粉、植物油，方法就是鸡蛋打入碗内防潮防火安全煮开，致冷后切成颗粒。麦冬清理放宽水里烧开切成碎渣，猪瘦肉滚刀块，锅置火上，放植物油，下猪肉丁炒过，倒进蛋粒、枸杞、麦冬碎渣，炒匀，放食用盐，淀粉和面粉水淀粉勾芡就可以。
1、银耳红枣汤。银耳红枣汤作用为滋阴降火、益智益脑、生津止渴，夜里睡觉出汗可以经常吃，对于缓解症状还是有一定的帮助的，需要原料银耳、红枣、老冰糖，方法就是银耳清小泡寄去蒂头，清理后撕成一小块，红枣干净撕下，一起放入砂锅里慢火慢熬至料熟就可以。
2、百参鸭汤。百参鸭汤作用滋阴清热去火，润肺止咳，可用夜里睡觉出汗的患者吃，所需材料北沙参、香水百合、鸭、冬茹、姜片、食用盐，作法就是沙参切处、香水百合泡好、鸭处理干净，之后一起混和就可以，需要一直煮到鸭肉酥烂。
3、黑豆红枣桂圆汤。黑豆红枣桂圆汤全是用于夜里睡觉出汗症状缓解的，可以具备的作用为滋阴降火益气养血，滋阴养血，健脾养胃和胃，宁心安神滋阴，所需材料黑豆、桂圆肉、红枣、莲籽，具体方法黑豆、红枣、莲籽清理入凉水中泡4小时，之后改成慢火煮至酥烂就可以。
4、枸杞麦冬蛋丁。枸杞麦冬蛋丁作用养生食疗肾脏功能，全是可以帮助缓解夜里睡觉出汗症状的，所需材料鸡蛋、枸杞、花生米、瘦猪肉、麦冬、食用盐、淀粉和面粉、植物油，方法就是鸡蛋打入碗内防潮防火安全煮开，致冷后切成颗粒。麦冬清理放宽水里烧开切成碎渣，猪瘦肉滚刀块，锅置火上，放植物油，下猪肉丁炒过，倒进蛋粒、枸杞、麦冬碎渣，炒匀，放食用盐，淀粉和面粉水淀粉勾芡就可以。