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锁骨骨折睡觉注意什么
2021年03月24日
摔伤或者是严重的撞击会引起骨折,锁骨骨折只是其中一个常见的部位而已。骨折恢复起来的过程比较漫长,所以尽快恢复到最佳状态,让自己的痛苦慢慢减少,需要大家做好调理工作。那么,锁骨骨折睡觉注意什么?骨折复位固定之后要注意复查,如果有疼痛、麻木等不适感,要及时就医寻求帮助。
白天时肩膀处注意不要进行大规模大幅度的活动,因为牵拉很容易造成再次损伤。夜间睡觉,仰卧位为主客,在肩胛处放一个窄枕,将两肩向后伸,患者会感觉比较舒服一点。为了使患处能尽快恢复功能,患者需要进行合理的功能锻炼,最好是请医生帮忙制定一个科学的训练方案,可以简单的做一些握拳以及伸屈肘关节的动作。
在伤口不疼的前提下,可以进行轻微的负重训练,增加重量时应循序渐进。康复训练非常重要,长时间不活动,非常容易造成关节黏连以及出现肌肉纤维化的情况,这样关节就会变得越来越僵硬,如果长时间肩关节得不到活动,造成协调性下降,肢体功能减弱等一些严重的后果。
锁骨骨折饮食上要注意什么
锁骨骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制,加上伤处肿痛,精神忧虑,因此食欲往往不振,时有便秘。所以,食物既要营养丰富,又要容易消化及通便,忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物,宜多吃水果、蔬菜(水芹菜、青菜)。骨折病人经常会出现水肿、淤血的情况,人体对这些情况有自动修复的能力,不过需要各种营养的补充,所以在日常饮食中要吃各种食物,切忌偏食。
还要重点注意的就是,不要以为骨折了,多喝骨头汤有好处。这是没有科学依据的,骨折的时候缺乏的骨胶原等有机物质,骨头汤含有的是磷和钙,它不仅无法促进骨骼的生长,还会减缓有机物质的生成,从而减缓骨折的恢复。同理,也不要盲目补钙。钙质是骨骼的主要成分,因此很多人以为多补钙能够促进骨折的恢复,其实钙质对于骨折的恢复没有多大的帮助,反而会引起血钙增高和血磷降低,可以说是有害无益。
锁骨骨折患者如果对饮食有很多疑虑,一定要及时咨询医生,以免事倍功半。当然,除了注意饮食之外,锁骨骨折患者也要注意恢复锻炼。时常保持挺胸提肩的姿势,可以再骨头恢复过程中保持一个好的体型。另外,增加一些诸如挺胸、耸肩、双手叉腰的动作训练,重点练习薄弱方面如肩前屈,活动范围由小到大,次数由少到多更是事半功倍。
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