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不吃主食三个月瘦40斤
2021年03月24日
减肥属于现代人非常重视的一种生活乐趣,因为肥胖问题给越来多的人带来烦恼,造成一系列的健康问题。而减肥并不是那么简单的事情,脂肪一旦在身体内堆积就很难去除。因此,各种千奇百怪的减肥方法让人非常茫然。而不吃主食三个月瘦40斤可行吗?下面就来看看讲解吧。
偶尔一次的能量摄入过多,对阶段性的减重是没有什么影响的。但长期不吃主食的减肥方式,对身体健康是有害的。
减肥不能不吃主食,而是要适当的吃主食,选择性的吃主食,减肥不吃主食会对身体造成危害。第一,减肥不吃主食,容易导致肠道疾病和毒素堆积。减肥时如果不先吃主食,空腹时主要吸收的就是蛋白质。
一、主食的重要性
主食主要为我们人体提供碳水化合物进行能量,供应血糖,维持日常生活代谢,当主食摄入过少时,意味着机体要从其他种类食物中摄取能量,比如鱼肉蛋奶豆中提供的蛋白质与脂类,也可以为我们身体提供能量,但都没有碳水化合物来的“安全”。
二、缺乏主食的危害
当碳水化合物摄入过少时,血糖供应不及时,身体会自动的开启调节机制,动用身体中储存的脂肪进行供能,而在脂肪的氧化供能的过程中,会产生酮体【丙酮】,从感官上口腔中会产生烂苹果的味道,内在这种酮体会进入到大脑,对神经系统会产生一定的影响及危害。
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