维生素C大家都不疏远掌握，因为它的抗氧化作用和减少胆固醇等功效，很多的商家一开始大打美容养颜牌！往杯里扔一片维C泡腾片，或者每天都吃一片维他命c，那般不仅能够补充人体缺乏的维他命c，而且还能够具备美容养颜，提高免疫力的预期效果，但是维他命c并不是吃的越多愈好，那么维他命c一天摄入量要多少钱呢？
根据数据信息显示信息：维C毒副作用很低，长久性摄入100b250g/天无副作用。但是，当许多服用，摄入量超过300b250g/天便会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸偏高排泄量提高、肾结石的造成提升等副作用。
在中国极力推荐维生素C的可耐受力较大摄入量（UL）为200b250g/天。有的人因为泡腾片口感好，当健康饮品喝，一天会服用两三片（维C泡腾片维生素C水分含量一般为100b250g/片），再加平常营养搭配的蔬菜水果中的维生素C，一天摄入的维生素C就超过了可耐受力较大摄入量。除此之外，维生素C泡腾片中加上了很多糖、钠和香辛料等，这类成分的过多摄入也给身体健康造成了担负。
维他命c的功效有哪些？
维生素C少了不太好，但也并并不是多多益善，因而，对于普通人，千万不要长久性把泡腾片做为平常必不可少，有可能会得不偿失，最好的补充方法还是依据平常营养搭配的蔬菜水果中得到不可或缺的维生素C，那般才最靠谱的方法。
维生素C有极强的抗氧化作用，并且作为羟化整个过程底物和酶的第二信使，促进生殖细胞转化成、皮肤胶原蛋白的转化成，而且还可清除过多的氧自由基，因而在护肤美容防衰老方面施展才能，让紧致肌肤殊不知有延展性，促进伤口创伤治愈；
维生素C可以促进递质的转化成，帮助维持一切正常的培训学习记忆能力；
维生素C还能促进抗原体的造成，促进铁、钙、叶酸等重要微量元素的消化，维持人体一切正常的免疫能力功效和内分泌系统。
根据数据信息显示信息：维C毒副作用很低，长久性摄入100b250g/天无副作用。但是，当许多服用，摄入量超过300b250g/天便会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸偏高排泄量提高、肾结石的造成提升等副作用。
在中国极力推荐维生素C的可耐受力较大摄入量（UL）为200b250g/天。有的人因为泡腾片口感好，当健康饮品喝，一天会服用两三片（维C泡腾片维生素C水分含量一般为100b250g/片），再加平常营养搭配的蔬菜水果中的维生素C，一天摄入的维生素C就超过了可耐受力较大摄入量。除此之外，维生素C泡腾片中加上了很多糖、钠和香辛料等，这类成分的过多摄入也给身体健康造成了担负。
维他命c的功效有哪些？
维生素C少了不太好，但也并并不是多多益善，因而，对于普通人，千万不要长久性把泡腾片做为平常必不可少，有可能会得不偿失，最好的补充方法还是依据平常营养搭配的蔬菜水果中得到不可或缺的维生素C，那般才最靠谱的方法。
维生素C有极强的抗氧化作用，并且作为羟化整个过程底物和酶的第二信使，促进生殖细胞转化成、皮肤胶原蛋白的转化成，而且还可清除过多的氧自由基，因而在护肤美容防衰老方面施展才能，让紧致肌肤殊不知有延展性，促进伤口创伤治愈；
维生素C可以促进递质的转化成，帮助维持一切正常的培训学习记忆能力；
维生素C还能促进抗原体的造成，促进铁、钙、叶酸等重要微量元素的消化，维持人体一切正常的免疫能力功效和内分泌系统。