[回答] 维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，青椒，卷心菜，苦瓜，西红柿这些蔬菜含有比较多的维生素c，还含有胡萝卜素，维生素b族。平时多吃蔬菜可以预防便秘，水果也含有丰富的维生素c，所以平时可以多吃新鲜的蔬菜水果。维生素c是一种抗氧化剂，可以预防癌症，清除氧自由基，防衰老，促进伤口愈合，预防坏血症，增强机体抵抗力。

[回答] 我们大家都知道维生素c是我们人体所必需的，它具有“增强抵抗力，预防感冒”的功效。维生素C也是特别有效

[回答] 第一，鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中，维生素c含量超过了一百毫克。 第二，青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。 第三，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆，萝卜。水果如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓维生素c含量高。 蔬菜中绝大多数的绿叶菜，如橄榄、青椒维生素c含量丰富，含维生素C最多的蔬菜，如西兰花，含维生素c最多的水果是猕猴桃。

[回答] 我们大家都了解维C是我们身体所必不可少的，它具备“增加抵抗力，预防流感”的作用。维他命C也是非常合理

[回答] 老人们自小就谆谆教导我们不可以偏食，应当多吃蔬菜，蔬菜水果含有的营养成分多，那么蔬菜水果含一些哪些营

[回答] 含维生素C丰富的蔬菜有西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等；含有维生素C丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。维生素C具有抗氧化、美容、增加抵抗力、防辐射等作用，但是服用过多也容易产生一些副作用，比如腹泻、胃痉挛，严重者还会出现溶血等情况，所以补充维生素C还是要适量为主。

[回答] 说到维他命C这类营养元素，坚信很多人都是第一时间想起了橘子和青柠檬这二种新鲜水果。没有错橘子和青柠檬

[回答] 第一，西红柿，西红柿维生素c含量比较高，鉴于水果和蔬菜之间，多吃西红柿很好的补充维生素c的方法。 第二，南瓜，南瓜中的还有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素c，十分有益健康。 第三，苹果，苹果中的维生素c是心血管的保护神，是心脏病患者的健康元素。 第四，猕猴桃，猕猴桃号称维生素c之王，可见维生素c的含量有多大。 在蔬菜当中，辣椒中维生素c的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物；另外红薯含维生素c也很丰富，维生素a原含量的基金与胡萝卜的含量；常吃红薯呢，能够降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚乏、健脾胃、易肾阳从而有助于护肤美容；芹菜老也是一种十分健康的蔬菜，维生素c的含量的也很高，能够防癌、防辐射；胡萝卜含有丰富的维生素c，能够一直黑色素的合成，阻止脂肪氧化、防止铁合剂的沉积，常吃胡萝卜可以使皮肤白净细腻。

[回答] 富含维生素C的水果有很多，比如苹果、梨、橙子、柚子、酸枣、草莓、橘子、柠檬、山楂、猕猴桃、柿子、龙眼、石榴等。有的一些蔬菜里面含有的维生素C也不少，像西红柿、黄瓜、小白菜、油菜、娃娃菜、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花椰菜、辣椒、毛豆、藕、南瓜、红薯等。摄入适量的维生素C有预防癌症、促进铁吸收、解毒、美白、延缓衰老的作用。

[回答] 维生素E与维生素C，维生素B，维生素A等维生素一样，对我们人体有着很大的现实意义与影响，这一的确是我