湿气太重在当代日常生活是很多人都存有的问题，由于在学习培训、工作中的情况下一直长坐没动，平常歇息的情况下也锻练的少。还有一个原因是中央空调用得许多，因而湿气太重的人也许多。
湿气太重吃啥？
1.冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是如今平常日常生活常常会吃的一道菜，提前准备100克东瓜，海带丝30克清洗，虾米皮、食盐、苞米可依据自身爱好选择，煮汤服食，每天一次。或是用草鱼一条，和东瓜一起煲汤。
东瓜味甘淡性寒性，能够具有清热解毒利水的用途，既能够消肿祛毒，又能生津止渴止咳化痰。海带丝味咸性寒，可清热解毒利湿，滋阴滋补养生。草鱼美味可口，含丰富多彩的蛋白，能健脾胃益胃，清热利湿解渴。
2.香薷饮
很多人不清楚香薷饮，它的作法非常简单，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放到水杯里用开水侵泡，能够作为茶食用，每日喝一次就可以。
香薷味辛微温，能够出汗补虚，中和清热利湿；紫苏叶茯苓功效辛温，能驱走寒症，理气和中化集团去除湿气，还能解鱼蟹中毒了。白茅的根能够清热解毒有利排尿祛毒。己方十分适用夏天因贪凉而导致的发烧感冒，身体困重，畏冷而心烦意乱，头痛而无汗，或是是腹痛呕吐者。
3.三色豆汤
薏米仁、赤小豆、绿豆每种取30克，煮粥，每天喝一次。薏米仁性微温味甘，有健脾化湿，中和解暑的作用。绿豆生津润，能清热去火，有利排尿消肿，滋肤解渴，这种全是常见的消夏食品。
赤小豆别称红小豆，善祛毒利湿，清热祛湿，健脾胃治腹泻。用赤小豆熬汤香甜爽口，可清热解毒去湿。常常吃赤小豆有利于消除疲惫。
4.竹叶茶
各自取竹叶5克，白茅根5克，菏叶2克，放进杯里，开水侵泡，当茶食用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热解毒除烦，生津止渴有利排尿；白茅根生津润，不但具备清热解毒有利排尿，也有祛瘀活血的作用。菏叶味道微苦微咸，合适夏天服用，可以清暑清热利湿，祛淤活血。
湿气太重得话会造成我们的人体出現各式各样的问题，非常是针对现代女性，体内湿气太重会造成皮肤沒有光泽度，有时还会继续造成一些妇科层面的问题，例如各种各样发炎问题。
因此在衣食住行全过程中，一旦察觉的体内湿气较为重得话，建议大伙儿一定要立即的问医医治，一般来说采用饮食疗法的方式是最可以信赖，可依据本身状况适度开展饮食疗法
湿气太重吃啥？
1.冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是如今平常日常生活常常会吃的一道菜，提前准备100克东瓜，海带丝30克清洗，虾米皮、食盐、苞米可依据自身爱好选择，煮汤服食，每天一次。或是用草鱼一条，和东瓜一起煲汤。
东瓜味甘淡性寒性，能够具有清热解毒利水的用途，既能够消肿祛毒，又能生津止渴止咳化痰。海带丝味咸性寒，可清热解毒利湿，滋阴滋补养生。草鱼美味可口，含丰富多彩的蛋白，能健脾胃益胃，清热利湿解渴。
2.香薷饮
很多人不清楚香薷饮，它的作法非常简单，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放到水杯里用开水侵泡，能够作为茶食用，每日喝一次就可以。
香薷味辛微温，能够出汗补虚，中和清热利湿；紫苏叶茯苓功效辛温，能驱走寒症，理气和中化集团去除湿气，还能解鱼蟹中毒了。白茅的根能够清热解毒有利排尿祛毒。己方十分适用夏天因贪凉而导致的发烧感冒，身体困重，畏冷而心烦意乱，头痛而无汗，或是是腹痛呕吐者。
3.三色豆汤
薏米仁、赤小豆、绿豆每种取30克，煮粥，每天喝一次。薏米仁性微温味甘，有健脾化湿，中和解暑的作用。绿豆生津润，能清热去火，有利排尿消肿，滋肤解渴，这种全是常见的消夏食品。
赤小豆别称红小豆，善祛毒利湿，清热祛湿，健脾胃治腹泻。用赤小豆熬汤香甜爽口，可清热解毒去湿。常常吃赤小豆有利于消除疲惫。
4.竹叶茶
各自取竹叶5克，白茅根5克，菏叶2克，放进杯里，开水侵泡，当茶食用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热解毒除烦，生津止渴有利排尿；白茅根生津润，不但具备清热解毒有利排尿，也有祛瘀活血的作用。菏叶味道微苦微咸，合适夏天服用，可以清暑清热利湿，祛淤活血。
湿气太重得话会造成我们的人体出現各式各样的问题，非常是针对现代女性，体内湿气太重会造成皮肤沒有光泽度，有时还会继续造成一些妇科层面的问题，例如各种各样发炎问题。
因此在衣食住行全过程中，一旦察觉的体内湿气较为重得话，建议大伙儿一定要立即的问医医治，一般来说采用饮食疗法的方式是最可以信赖，可依据本身状况适度开展饮食疗法