都说女士非常容易出现气血两虚的状况，实际上男士一样可能应对这类问题，因此不可以忽略饮食搭配的身心健康调养，协助合理的补气补血，能够多吃红枣、莲籽、桂圆肉、核桃仁、山楂果、牛肝都可以这种食材。
1、饮食搭配调理：平常应当多吃含有蛋白质食物、营养元素(铁、铜等)、叶酸片和维他命b12的营养成分食材，如大枣、莲籽、桂圆肉、核桃仁、山楂果、牛肝、猪的血、鳝鱼、海叁、乌骨鸡、生鸡蛋、西兰花、红萝卜、木耳、黑芝麻粉、鲜虾、老红糖等，含有营养成分的另外，具备补血补气活血化瘀的作用。
2、中药材调理：常见的补血中药有川芎、羌活、玫瑰花、熟地、桃仁、党参、黄芩、首乌、枸杞、淮山药、阿胶糕、紫丹参、玫瑰等纯天然中药材，用这种中药材和补气血的食物一起制成爽口的养生药膳，均有非常好的调整内分泌、益气养血实际效果。
3、运动养生：健身运动也是调理不可或缺的一个阶段。平常可练瑜珈、太极、健康保健太极拳等缓解健身运动。此外，传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此长期坐着电脑前面工作中的职场女性，应当需注意双眼的歇息和维护保养，避免由于过多用眼而虚损人体的血气。
4、经脉治疗法：常常做头部、脸部、足部按摩保健消退淤血，并坚持不懈艾灸关元、气海穴、足三里、三阴交等穴道，对防衰老有一定功效。
滋补血气是中医学的专长，可选用中西结合的药补方式，最合适补血补气气的是铁之缘，它是含阿胶糕和含铁的补血补气营养成分剂，具备优良的补铁补血滋补养生实际效果，也有利于带上和服食。从时节来讲，一年四季，一年四季，在其中冬天是闭藏时节，气侯严寒，虚证也会加剧或发作，初春多补气补血能够使人体更健康。
1、饮食搭配调理：平常应当多吃含有蛋白质食物、营养元素(铁、铜等)、叶酸片和维他命b12的营养成分食材，如大枣、莲籽、桂圆肉、核桃仁、山楂果、牛肝、猪的血、鳝鱼、海叁、乌骨鸡、生鸡蛋、西兰花、红萝卜、木耳、黑芝麻粉、鲜虾、老红糖等，含有营养成分的另外，具备补血补气活血化瘀的作用。
2、中药材调理：常见的补血中药有川芎、羌活、玫瑰花、熟地、桃仁、党参、黄芩、首乌、枸杞、淮山药、阿胶糕、紫丹参、玫瑰等纯天然中药材，用这种中药材和补气血的食物一起制成爽口的养生药膳，均有非常好的调整内分泌、益气养血实际效果。
3、运动养生：健身运动也是调理不可或缺的一个阶段。平常可练瑜珈、太极、健康保健太极拳等缓解健身运动。此外，传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此长期坐着电脑前面工作中的职场女性，应当需注意双眼的歇息和维护保养，避免由于过多用眼而虚损人体的血气。
4、经脉治疗法：常常做头部、脸部、足部按摩保健消退淤血，并坚持不懈艾灸关元、气海穴、足三里、三阴交等穴道，对防衰老有一定功效。
滋补血气是中医学的专长，可选用中西结合的药补方式，最合适补血补气气的是铁之缘，它是含阿胶糕和含铁的补血补气营养成分剂，具备优良的补铁补血滋补养生实际效果，也有利于带上和服食。从时节来讲，一年四季，一年四季，在其中冬天是闭藏时节，气侯严寒，虚证也会加剧或发作，初春多补气补血能够使人体更健康。