[回答] 维生素C对身体的好处是非常多的，它可以有效的缓解衰老，有抗皱的作用；同时还可以提高人体的抵抗力，起到预防感冒的作用，可以预防心脏病，癌症，中风，保护牙齿和牙龈等。一般来说吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。富含维生素C水果有橙子，橘子，柠檬，猕猴桃，葡萄，西红柿，草莓，菠萝，木瓜，香蕉，芒果，樱桃等。

[回答] 维生素含量高的蔬菜有很多，大致列举以下维生素含量比较高的蔬菜： 1，绿叶蔬菜，绿叶蔬菜包括芹菜，茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，油麦菜，油菜等等，都是维生素含量非常高的蔬菜。 2，萝卜，萝卜维生素c的含量非常高，能够降低胆固醇，软化血管，并且能够稳定血压，是一类非常好的蔬菜。 3，青椒，青椒维生素的含量也非常的高，能够治疗动脉硬化，并且降低血脂血糖，有较好的稳定心脑血管作用，因此有较好的维生素的含量，是对于人体有益处的。 4，菜花，菜花可以称之为是肺部的清道夫，因此它对于肺部疾病是有较好的作用，并且能够提高免疫力，能够利水，消肿，治疗水肿性疾病。 维生素含量较高的蔬菜大致以上这么多。

[回答] 无须挑食，多吃水果和蔬菜，补充维生素C。”这句话从小到大经常听老年人和医生说，不难看出维生素C对身体

[回答] 第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。 第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。 第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。 第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。 第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。 第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。 第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。 第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。 第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。 第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。

[回答] 我们都了解水果和蔬菜之中带有的水份和维他命都比较多，我们身体是不可或缺维他命的，维他命能够为我们出示

[回答] 第一，鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中，维生素c含量超过了一百毫克。 第二，青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。 第三，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆，萝卜。水果如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓维生素c含量高。 蔬菜中绝大多数的绿叶菜，如橄榄、青椒维生素c含量丰富，含维生素C最多的蔬菜，如西兰花，含维生素c最多的水果是猕猴桃。

[回答] 维生素C也叫抗坏血酸，是抗氧化维生素当中的一种，重要来源于绿植。根据美国国立大学清洁卫生研究室的科研

[回答] 女性朋友来讲在吃穿住行当中一定不能欠缺维C，因为该微量元素非常容易流失，但是它对于女人气质白却有一定

[回答] 确信很多人有补充b族维生素的规定，b族维生素的重要作用就是促进人体代谢率，是脂肪、蛋白质和糖元变换为

[回答] 日常生活中我们通常吃的新鲜的蔬菜和水果，都不同程度地含有维生素c，就是含量的高低有所区别，维生素c含量比较高的常见的一些蔬菜和水果，比如刺梨，大概一百克的新鲜刺梨里边可以含到三克左右的维生素c。 其次我们常吃的橘子、枣、酸枣、冬枣，这个里边的VC含量也是比较高的，还有就是我们通常吃的香瓜、苦瓜、白薯，都含有维生素c，比如说菠菜、菜花、萝卜、香菜、西芹，都含有维生素c，有的地方人会吃鱼腥草，里面也含有维生素c。