伴随着年纪的增长，血压会渐渐地上升，因而高血压是老人平常的高病发，要想防止高血压的产生，在平常是需要培养优良的生活方式，在精确测量血压的情况下，有的人的血压是100-140，那麼血压140100严重吗？
140100血压正常吗?
平常人的血压是收宿压小于120，舒张压低于80。一切正常的低值是120-139/80-89。高过此值即是高血压。
如何预防高血压
1、尽量避免饮酒
过多的嗜酒可能造成高血压的产生,喝酒使心跳变快,血管收缩,血压上升,情绪激动,引起脑出血。因此要降低饮酒。
2、补充钙跟钾
钾能够避免高食用盐摄取造成的血压上升,对轻形高血压更具备显著的降血压功效,由于提升钾的摄取量有益于钠的排出来,因此补钙补锌和补钾都具备降血压的功效。而普遍的具有钙跟钾的食材有很多,像虾,核桃仁,棒骨,牛乳,海带丝,黄豆,青笋,莴笋,黄瓜这些。
140100血压正常吗？
3、维持平心静气
尽量避免讲话,维持轻轻松松的情绪,心态上应保证不骄不躁,平心静气,有利于防止跟减少高血压。
高血压吃什么食物
1、低脂牛奶
低脂牛奶是优质蛋白质和维他命D十分理想化的来源于，这二种物质的有机结合可以协助减少3%至10%的血压，这一占比看起来并不大，可是它还能将心血管疾病的病发概率减少15%，因而，综合性看来，低脂牛奶是十分理想化的降压食物。
2、果汁
果汁含丰富多彩的维他命C。美国医药学工作人员对641名成人的血液开展检验后发觉，血液中维他命C成分越高的人，其主动脉的血压越低。这种科学研究工作人员觉得，维他命C有利于毛细血管扩张。
3、弥猴桃
弥猴桃其微苦、甘，寒性，无毒性。全果或汁可以清热解毒利湿、散瘀活血化瘀、抗感染消肿、减少血压、减少胆固醇，适用高血压、冠心病、动脉硬化等。
140100血压正常吗?
平常人的血压是收宿压小于120，舒张压低于80。一切正常的低值是120-139/80-89。高过此值即是高血压。
如何预防高血压
1、尽量避免饮酒
过多的嗜酒可能造成高血压的产生,喝酒使心跳变快,血管收缩,血压上升,情绪激动,引起脑出血。因此要降低饮酒。
2、补充钙跟钾
钾能够避免高食用盐摄取造成的血压上升,对轻形高血压更具备显著的降血压功效,由于提升钾的摄取量有益于钠的排出来,因此补钙补锌和补钾都具备降血压的功效。而普遍的具有钙跟钾的食材有很多,像虾,核桃仁,棒骨,牛乳,海带丝,黄豆,青笋,莴笋,黄瓜这些。
140100血压正常吗？
3、维持平心静气
尽量避免讲话,维持轻轻松松的情绪,心态上应保证不骄不躁,平心静气,有利于防止跟减少高血压。
高血压吃什么食物
1、低脂牛奶
低脂牛奶是优质蛋白质和维他命D十分理想化的来源于，这二种物质的有机结合可以协助减少3%至10%的血压，这一占比看起来并不大，可是它还能将心血管疾病的病发概率减少15%，因而，综合性看来，低脂牛奶是十分理想化的降压食物。
2、果汁
果汁含丰富多彩的维他命C。美国医药学工作人员对641名成人的血液开展检验后发觉，血液中维他命C成分越高的人，其主动脉的血压越低。这种科学研究工作人员觉得，维他命C有利于毛细血管扩张。
3、弥猴桃
弥猴桃其微苦、甘，寒性，无毒性。全果或汁可以清热解毒利湿、散瘀活血化瘀、抗感染消肿、减少血压、减少胆固醇，适用高血压、冠心病、动脉硬化等。